TERMÓMETRO DEL ENFADO

¿Qué nos enfada? ¿Todo nos enfada por igual? ¿Somos capaces de relativizar y darle la importancia justa a todo aquello que nos molesta? La respuesta a veces es compleja ya que el enfado y la rabia son emociones intensas al razonamiento.
Esta actividad de el termómetro la uso para aprender a priorizar y poner en orden todo aquello que nos sucede y nos altera. De esta manera evitamos generalizar, las distorsiones cognitivas y el pensamiento dicotómico.